الرجيم القاسي للدكتور محمد ربيع

[وردة فرساي]

الرجيم القاسي للدكتور محمد ربيع ينزل 5كيلو بالأسبوع
تعليمات :-
1- الحركه والمشي مع التمارين
2- عدم النوم مباشره بعد الأكل
3- الأكل ببطئ والمضغ الجيد
4-شرب الماء مهم للغايه في أي وقت ماعدا بعد الأكل مباشره
5- الأكثار من الخضروات الورقيه
6- لابد من اضافه ملعقه زيت مع السلطه
=======================
الأفطار:
3 تمرات + 1-2 كيوي + شريحه اناناس +كوب حليب خالي الدسم
======================
الضحى:
عصير اناناس او برتقال او جريب فروت
======================
قبل الغداء:
خس اي كميه ثم كوب ماء باليمون
======================
الغداء :
1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله
2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحه اناناس
3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي من الدسم + ربع خبزه
=====================
المغرب:
حبه فاكهه
=====================
العشاء:
علبه روب خالي من الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم + 2 كيوي
" الرجيم منـــــــــــقول "

[أخت الشقرة]

بالله عليج يا شيخة ..

المشرفة وردة فرساي ..

لاهنتي ماي سستر ع الطرح العجوووووووووبي ..

بس مايصلح لي باخليه لج ..

والله يعطيج العافية ..

دمتي بتميز ..

تقبلي مروري

=)

[وردة فرساي]

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أخت الشقرة http://www.delmoon.net/vb/ramadan/buttons/viewpost.gif (http://www.delmoon.net/vb/showthread.php?p=96684#post96684)
بالله عليج يا شيخة ..

المشرفة وردة فرساي ..

لاهنتي ماي سستر ع الطرح العجوووووووووبي ..

بس مايصلح لي باخليه لج ..

والله يعطيج العافية ..

دمتي بتميز ..

تقبلي مروري

=)



ههههههههههههههههههه

زين اوريج اسوي ريجيم عشان اختفي :angry2:


يعافيج ربي يالغاليه وما انحرم هالطله

[نص روبيا]

مشكووووووووووووووووره وردة الفرسااااي على هالرجييييم

[وردة فرساي]

نص روبيا

منورة يالغلا ماانحرم هالطله الحلوة يارب

دمتي بكل صحه وعافيه

[SHwarviskya]

شكرا جزيلا

[وردة فرساي]

شوارفيسكيا

العفو يسعدج ربي على الطله الحلوة

ودي